Vence tus miedos y empieza a vivir

Miedo yo? no, a nada!

Ah! bueno si, a las alturas por ejemplo.

Cuando le preguntas a alguien si tiene miedo a algo, ésta puede ser una de las típicas respuestas por que de acuerdo con varios estudios realizados, los miedos más comunes son:

Miedo a hablar en público ( y hacer el ridículo)
Miedo a la muerte
Miedo a las arañas
Miedo a la oscuridad
Miedo a las alturas

Pero, y ¿que hay del miedo al cambio? No aparece en las listas de miedos.

Recuerda por ejemplo la primera vez que quisiste terminar con una relación personal. Seguramente cortaste la relación mucho más tarde de lo que te habría gustado. ¿Cuales eran los pensamientos que evitaban que hicieras lo que creías que era mejor para ti?

Las excusas mas comunes son:

seguro que es solo una mala racha
seguro que cambia

la otra persona no lo va a poder soportar (por que yo soy esencial para el/ella )

ahora no es buen momento por que... no hay dinero, no tiene trabajo, su padre está enfermo, y un largo etcétera

Una vez que terminaste la relación, se cumplieron tus miedos? Normalemente no.

Hay muchos otros ejemplos del día a día en los que sentimos miedo y por lo tanto no actuamos para remediar la situación. El miedo, en mayor o menor grado, es un sentimiento que convive con nosotros habitualmente.

Piensa en las siguientes situaciones:

Queremos cambiar de coche y, aunque tenemos un trabajo estable, ya no tenemos hipoteca, y tenemos unos ahorritos, la sensación de miedo nos convence de que no es el mejor momento o que no sabremos escoger bien.

Queremos montar una empresa, tenemos los conocimientos, la financiación y el apoyo de la familia pero.... una vez más, nos invade el mmiedo y la incertidumbre.

Queremos vivir una vida más libre en la que podamos ponerle límites a las personas para que dejen de controlar nuestras vidas pero una vez más.... nos vemos incapaces de afrontar la situación. Por ejemplo, cuando un amigo nos llama siempre a las 11 de la noche y, no somos capaces de decirle que para nosotros ya es tarde y por lo tanto perdemos tiempo de sueño.

Mirando esta lista y reflexionando sobre nuestro pasado podemos ver cuantas cosas hemos dejado de hacer simplemente por que no teníamos las herramientas necesarias para entender el miedo y eliminarlo.

SOLUCION:

El miedo suele aparecer cuando creemos que un cambio puede afectar a nuestra economía, estabilidad familiar o estabilidad emocional e imaginamos que será de forma negativa. Al vernos incapaces de lidiar con ese sentimiento, lo convertimos en otro con el que nos sentimos más cómodos como por ejemplo el enfado o el asco y es por eso que nos es muy difícil darnos cuenta de que en realidad tenemos miedo al cambio.

Cuando estamos considerando la posibilidad de hacer un cambio en nuestras vidas, es de vital importancia analizar nuestros sentimientos en profundidad.

EJEMPLO: Quiero cambiar de trabajo

Reacción- me siento enfadada por que hay crisis y no es fácil cambiar de trabajo. Este sentimiento es un sentimiento de MIEDO al fracaso camuflado en ENFADO

Me pregunto: Esa reacción es lógica? NO. Es cierto que el mercado laboral se mueve poco pero, hay trabajos y puedo esforzarme por conseguir uno. Debo planificar la búsqueda paso a paso.

Si planifico la búsqueda al detalle (creación de mi CV, lista de empresas a las que les quiero solicitar trabajo, una lista de headhunters ) y organizo mis días para poder llevar a cabo todas estas tareas de forma ordenada y sin excesos, seguramente pierda el miedo pues es imposible fracasar cuando tenemos un plan especifico, bien pensado y además tenemos constancia.

Analizar nuestros sentimientos nos ayuda a entender nuestros miedos y su raíz en gran medida.

Preguntas que te pueden ayudar: ¿Si no tuvieras miedo que harías ahora en tu vida que todavía no te ves capaz de hacer? ¿Como sería tu vida si lo hicieras?